Kategori: Pernapasan dalam untuk Mengurangi Stres dan Kecemasan

Mengambil napas dalam secara sadar adalah cara sederhana namun efektif untuk menenangkan pikiran. Teknik pernapasan ini dapat menurunkan tekanan darah, memperlambat detak jantung, dan mengurangi rasa cemas. Dengan melatih napas dalam secara rutin, seseorang dapat merasa lebih rileks, fokus, dan siap menghadapi tantangan sehari-hari.